Цель: установить, как погода влияет на самочувствие.

Задачи:

·         Изучить вопрос о влиянии погоды на организм человека, познакомить учащихся с понятиями

·          «суточные ритмы», «биоритмы», «самочуствие»

·         Сделать выводы о влиянии погоды на организм человека, дать рекомендации людям, сильно подверженным влиянию погодных условий.

Тип урока: урок первичного изучения и закрепления нового материала

Оборудование: интерактивная доска, презентация

Ход урока:

I. Этап «Орг. момент».     

- Ребята, здравствуйте. Давайте поприветствуем друг друга.

II. Этап «Проверка домашнего задания» Слайд № 2

III. Этап «Мотивация» Слайд № 3

- Разгадайте ребус и назовите тему нашего урока? (ответы учащихся) Слайды № 3-4

- Мы сегодня изучим  тему «Влияние погоды на самочуствие человека»

- Что такое погода?

- Назовите элементы погоды Слайды № 5-7

  Погода — совокупность значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в данный момент времени в той или иной точке пространства. Обычные погодные явления на Земле — это ветер, облака, атмосферные осадки  (дождь, снег и т. д.), туманы, грозы, пыльные бури и метели. Более редкие явления включают в себя стихийные бедствия, такие как торнадо и ураганы.

- Итак, каждый из вас для себя может определить, что он знает и что хотел бы узнать о взаимодействии

солнечной радиации и биосферы. Слайд № 8

ЗНАЮ

ИЗУЧИТЬ

Термин «погода»

Суточные ритмы и биоритмы

Погодные явления

Самочуствие

Стихийные бедствия

Влияние погоды на организм человека

IV. Этап постановки учебной цели. Слайд № 9

- Каковы же цели нашего урока? (Изучить особенности вляиния погоды на организм человека).

- При решении этих задач нам снова помогут слова Б. Васильева:

“Мне необходимо разобраться самому, а чтобы разобраться самому, надо думать сообща”.

V. Этап изучения нового материала. Слайд № 10

  Учитель:  Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями.

   В ходе исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни, обусловленному ритмическими изменениями в природной среде и энергетической динамикой обменных процессов.

   В настоящее время известно множество ритмических процессов в организме, называемых биоритмами. 

Слайд № 11

                                           Работа сердца                                Дыхание          

Биоритмы

Активность мозга

      Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от протяженного труда и отдыха. В организме каждого человека, подобно морским приливам и отливам вечно царит великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символизирующий единство мира.

   Центральное место среди всех ритмических процессов занимают суточные ритмы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). Слайд № 12

 Задание: разгадайте ребусы.Эти знания вызвали развитие новых направлений в медицине – хронодиагностики, хронотерапии, хронофармологии.Слайды № 13 - 17

Учитель:У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано также с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.

  Самочувствие— «целостное выражение единства состояния телесных и душевных процессов». Самочувствие:

-  влияет на работоспособность не только в благоприятные, но и в трудные, критические моменты жизни

 - «следствие реального представленияо ценности наших поступков, о нашей значимости для других». 

- зависит от того, что мы сами думаем о себе, верят ли нашей самооценке другие.  

- предсказывает человеку, когда и в какой мере он должен быть активным, можно ли рассчитывать на других или только на себя.

     В самочувствии отражается не только душевная гамма человека, но и его темперамент, состояние здоровья, стиль деятельности и общения с другими. Люди с оправданно хорошим самочувствием создают атмосферу, которая не только располагает, но и обязывает окружающих. Когда самочувствие нормально, оно не давит и не ограничивает наши действия. Для хорошего самочувствия нужны благоприятные условия везде, где работает и бывает человек.
      Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

    У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочуствие

Психологический тренинг. Что вы видите на картинке? Слайд № 18- 19

VI. Этап «Закрепление учебного материала» Слайд № 20

Учитель предлагает выполнить ряд заданий:

-  Составить вопросы о влиянии погоды на организм подростков нашей школы

1. Сколько вам лет?

2. Влияет ли погода на ваше настроение?

А) В погожий денек чувствую себя веселее и активнее.

Б) Такой зависимости у меня нет.

В) Я не задумываюсь об этом

Г) Мое настроение улучшается, когда погода портится.

3. Влияет ли погода на Вашу работоспособность?

А) В погожий денек я могу много работать.

Б) Такой зависимости у меня нет.

В) Я не задумываюсь об этом.

Г) Моя работоспособность улучшается, когда погода портится.

4. Влияет ли погода на Ваше здоровье?

А) В погожий денек я не болею.

Б) Такой зависимости у меня нет.

В) Я не задумываюсь об этом.

Г) Я начинаю болеть, когда погода портится.

 -  Провестие анкетирования среди учащихся класса и подвести итоги анкетирования

- Разработать практические рекомендации людям, чувствительным к погодным условиям. Слайд № 21

Практические рекомендации: Слайд № 22

 1. Ограничьте в эти дни физические и интеллектуальные нагрузки.

2. Избегайте конфликтных ситуаций, не вступайте в споры, увеличьте продолжительность ночного сна, выделите время для дневного отдыха.

3. При метеозависимости хорошо помогает «Метеочай» из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки, а также настойки пустырника, валерианы и другие успокаивающие средства.

4. Кроме того, рекомендуем в «кризисный» период исключить из рациона жирные, жареные, острые блюда, меньше есть сладостей и мучных изделий, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, рыбе, овощам и фруктам.

 5. Переохлаждение — наиболее частая причина простудных заболеваний. Как правило, холод пронизывает нас начиная с пальцев ног, особенно если они влажные. Поэтому обратите особое внимание на свою обувь: она должна быть закрытой и непромокаемой. В неблагоприятные для здоровья дни надо побольше отдыхать.

  VII. Этап «Подведение итогов». Слайд № 23

Формулирование вывода по теме.

  Вывод: Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. Большинство людей в большей или меньшей степени являются метеозависимы. Берегите свое здоровье и всегда следите за состоянием погоды.

 VIII. Этап «Домашнее задание». Слайд № 24

   Провести анкетирование о влиянии погодных условий на организм человека среди своих родных, соседей

IХ. Этап «Рефлексия» Слайд № 25

Закончите предложения:

На уроке

Я узнал .....

Я научился ....

Мне понравилось....

Я затруднялся...

Мое настроение ....