Сьогодні ми бачимо, що більшість продуктів харчування масового вжитку, у кращому разі містять шкідливі добавки, а нерідко взагалі складаються з речовин. Шкідливих до вжитку. Тому важливо знати й розуміти, що ми їмо й як ці продукти впливають на наше здоровя. Слід уникати шкідливої й недоброякісної їжі й харчуватися тим, що може принести користь - тобто шукати правильне харчування.

Правильне здорове, збалансоване та раціональне харчування містить всі необхідні вітаміни, поживні речовини, білки, жири і вуглеводи також зміцнює організм і підвищує імунітет, а значить і покращує здоров'я (чим міцніший організм і сильніший імунітет, тим менше доводиться стикається з різними захворюваннями, починаючи з самих простих, таких як звичайна простуда і закінчуючи більш серйозними).