Данный план-конспект предназначен для урока физкультуры в 10 классе и поможет в совершенствовании техники плавания «кролем на груди».

Плавание является одним из наиболее эффективных оздоровительных процедур и поэтому очень широко представлено в программах по физическому воспитанию общеобразовательных школ.

Техника плавания «кроль на груди» считается наиболее популярным и скоростным способом плавания. В конспекте вы найдете дозировку занятий, методические указания, а также учебно-универсальные действия.

№ 

Содержание занятий

дозировка

Методические указания

Учебно - универсальные действия

I

Подготовительная часть

10 мн.

1.Построение, проверка занимающихся, сообщение задач урока.

2.Разминка на суше:

Имитационные упражнения

Упражнения на дыхание.

4 мн.

6 мн.

Проверить готовность учащихся к уроку.

Чётко объяснить задачи урока.

Разъяснить порядок выполнения упр. на суше и в воде.

Личностные – ценностно-смысловая ориентация, Общеучебные - поиск и выделение необходимой информации.

II

Основная часть:

25 мн.

Закрепление технике плавания кроль на груди

1. Работа ног кролем на груди с различным и/п рук.

2..Работа рук кролем на груди с поплавком в ногах.

3. Плавание кролем на груди в полной координации.

4. Закрепить технику поворота маятником.

5. самостоятельная работа

Плавание кролем на груди в медленном темпе.

4х25 м.

6х25 м.

300 м.

5 мн.

5 мн.

Следить за вытянутым положением тела. Движения выполняются прямыми ногами небольшим размахом, энергичной сменой направлений в движениях бёдрами.

Следить за вытянутым положением тела. Правой рукой выполняется гребок до бедра, голова поворачивается вправо, лицо выносится из воды для вдоха, левая рука занимает положение правой и выполняет подобный гребок с выдохом в воду.

Обратить внимание обучаемых на положение головы во время вдоха, голова поворачивается в сторону руки выполняющей гребок, затем лицо опускается в воду выполняется выдох, ноги продолжают непрерывную работу.

Правая ладонь упирается в бортик, пальцы смотрят вниз, ноги сгибаются в коленях, разворот туловища спиной к бортику, упор ногами; отталкивание, скольжение, работа ног-рук кролем на груди.

Обратить внимание на самочувствие обучающихся.

Регулятивные – коррекция, волевая саморегуляция

Комунникативные – планирование сотрудничество с учителем и сверстниками.

III

Заключительная часть:

5 мн.

Построение.

Подведение итогов занятия.

Указание на основные ошибки и пути их устранения.

Задания для самостоятельной работы на дом.

Регулятивные – оценка качества и уровня усвоения.