С древних времен было замечено, что закаливание способствует укреплению здоровья. Основоположник античной медицины Гиппократ писал о необходимости закаливания холодом. Авиценна в начале 1 века н.э. в трактате «Канон врачебной науки» изложил правила закаливающих процедур водой. В эпоху Возрождения закаливание считалось одной из важных задач в системе воспитания детей. В России о закаливании упоминалось еще в «Поучении Владимира Мономаха».  Один из основоположников отечественной педиатрии Г.Н.Сперанский, опираясь на труды ученых и врачей, опубликованные начиная с 28 века, написал первую в России научную монографию по этому вопросу – «О закаливании детского организма» (1910). Исследования специалиста по закаливанию А.Колгушкина (1997) показали, что устойчивый эффект можно получить в результате систематических занятий в течение 2-3 лет.

           Так что же такое закаливание? К  настоящему времени усилиями физиологов, гигиенистов и педиатров разработаны и проверены на практике принципы, которыми следует руководствоваться в проведении закаливающих процедур у детей:

-закаливание можно начинать и проводить далее только при полном здоровье ребенка;

-необходимо постепенное увеличение интенсивности закаливающих процедур;

-процедуры закаливания должны носить систематический характер, не иметь перерывов (за исключением возможной болезни ребенка);

-следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст;

-начинать закаливание можно в любое время года, но предпочтительным является теплый период;

-закаливающие процедуры должны вызывать у ребенка положительные эмоции, в противном случае можно получить отрицательный эффект – негативное отношение, боязнь.