Активная релаксация - это комплексный метод и жизненная установка на формирование, поддержание  и совершенствование  устойчивого позитивного равновесного психофизического состояния, освобождение от неадекватного психомышечного напряжения при одновременном  повышении целенаправленной активности сознания и эмоционально-волевой регуляции,  которые позволяют выделить большую часть ресурса, до этого направляемого на компенсацию негативных (болезненных) состояний, на самосовершенствование (личностный рост) человека.

Слово «активный» в данном случае подразумевает сознательное активное участие человека в своем исцелении и формировании своего хорошего психофизического состояния и конкретных жизненных целей, и задач. Активная релаксация проводится как с обучающимися, так и с педагогами.