Мотивация — важнейший фактор обеспечения постоянных регуляр­ных самостоятельных занятий физическими упражнениями. Именно она обеспечивает необходимую и неразрывную цепочку действий; мо­тивация — интерес — знания — регулярные занятия — эффективность.

Мотивация определяет и целенаправленность занятий, а она мо­жет быть различной:

• для укрепления здоровья;

• для коррекции недостатков физического развития и телосложе­ния;

• для повышения своих функциональных возможностей;

• для психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности;

• для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;

• для активного отдыха.

  И, как уже отмечалось, для получения зачета по физической культуре или для совершенствования личной спортивной подготов­ленности.

  Естественно, что в некоторых случаях возможно совмещение двух или более мотивирующих вариантов самостоятельных занятий физи­ческими упражнениями. Однако, как показывает практика, кроме мотивации, существуют и другие факторы:

  первый — недостаток знаний — «с чего начать?»;

  второй — «синдром понедельника» — «вот со следующего поне­дельника и начну!»;

  третий — отсутствие видимых (ощущаемых) нарушений в состоя­нии здоровья, хотя регулярные физические упражнения, полезны и практически здоровым лицам.