Правила здорового питания достаточно просты и понятны. Однако не каждый спешит применять их на практике. В этой памятке вы найдете ключевые подсказки о том, с чего следует начать, и узнаете основные правила здорового питания. Не смотря на то, что самих правил существует большое количество, каждое из них свойственно тому или иному подходу к здоровому питанию. Чтобы в них не запутаться и эффективно использовать в своей жизни, мы выделили основные из них. Они являются ключевыми, и характерны для большинства систем рационального питания. Сразу отказаться от привычного образа жизни и режима питания очень сложно, и у многих это не получится. Поэтому не старайтесь это сделать мгновенно. Настройтесь на постепенный процесс, не забывайте о трех основных принципах, на которых базируется здоровое питание, и начните следовать этим правилам с удовольствием, время от времени позволяя себе что-то не очень полезное – для того, чтобы здоровое питание вам не надоело. Со временем вы привыкнете к новому образу жизни и питания, и он будет приносить вам невероятное удовольствие и здоровье.