План - конспект урока физической культуры с элементами футбола

Предмет: Физкультура
Категория материала: Конспекты
Автор:
      1. Закріпити передачу м’яча внутрішньою та зовнішньою стороною стопи.      2. Повторити різновиди зупинки м’яча.                                         3. Розвивати фізичні якості учнів,виховувати витримку, дисциплінованість, упевненість у своїх силах.      4. Бесіда «Самоконтроль під час занять футболом»     Тип уроку: навчально-ігровий.     Інвентар: футбольні м’ячі, сітка(волейбольна), фішки. Місце проведення: спортивний зал.      Тривалість уроку: 40 хвилин.      Вчитель: Абакуменко Л. А. Шикування, привітання, привітання, повідомлення мети і завдань уроку.       Нагадати про дотримання правил  техніки безпеки на уроці.   Бесіда «Самоконтроль під час занять футболом» Самоконтроль – це спостереження за станом свого організму. Завдяки самоконтролю можна правильно регулювати руховий режим, аналізувати вплив занять фізичними вправами на здоров’я та фізичний розвиток. Самоконтроль ураховує самопочуття, сон, апетит, бажання займатися, діяльність і систем організму. Негативні зміни у цих показниках свідчать про перевтому. Найдоступнішим засобом оцінювання реакції організму на фізичне навантаження є визначення частоти серцевих скорочень. Вправи на увагу   Стреченгові вправи: -нахили; -потягування 1 хв         30 с     1 хв                             30 с   1 хв В одну шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд. Рапорт здає черговий. Перевірка наявності спортивної форми та зовнішнього вигляду учнів. - Які показники визначаються під час спостережень за ЧСС ( Частота та ритмічність серцебиття) -Норма ЧСС у спокої- 60-80 уд/хв. -ЧСС під час легкого фізичного навантаження 100-130 уд/хв.. Верхня допустима межа ЧСС 180-200 уд/хв. Мотивація для діяльності. Стежити за диханням. Вимірювання ЧСС за 10 с.           Стройові та організовуючі вправи на місці               Поділ класу на групи здоров’я:   30 с.         30 с.               1 хв Виділити учнів з підвищеною ЧСС (120 уд./хв. і більше) і дати їм для виконання дихальні вправи.   Повороти праворуч, ліворуч, перешикування з однієї шеренги в дві. Звернути увагу на чітке виконання поворотів.   Основна група- вздовж межі спортивної зали; Підготовча група- На половину зали; Спеціальна група- по колу в середині поля (рух груп в протилежному напрямку)     Різновиди ходьба: ·        звичайна; ·        на носках, руки на пояс; ·        на п’ятках,руки за голову; ·        перекат з п’ятки на носок, руки за спину; ·        на зовнішні частині ступні; ·        на внутрішні частині ступні.   1 хв.   У колону по одному, дистанція 2 кроки. Звернути увагу на правила техніки безпеки. Темп середній, стежити за правильною поставою     Рівномірний біг: ·        звичайний; ·        правим приставним кроком; ·        лівим приставним кроком; ·        два правим два лівим; ·        спиною вперед.   1 хв.   У колону по одному, дистанція 2 кроки. Звернути увагу на правила техніки безпеки.   Темп середній  
Тип материала: Документ Microsoft Word (doc)
Размер: 77 Kb
Количество скачиваний: 16
Просмотров: 82

Похожие материалы