План-конспект учебно-тренировочного занятия для кадетов 10-12 лет

Предмет: Физкультура
Категория материала: Конспекты
Автор:
Конспект учебно-тренировочного занятия составила в соответствии с принятой формой. Четко выделила фазы тренировки, указала конкретные упражнения и задания  для учащихся.  Занятие соответствует возрастным особенностям детей.В первой (подготовительной) фазе  тренировки постепенно подготовила учащихся к основной части тренировки. Первая часть разминки была направлена  на разогревание всех групп мышц, постепенное втягивание в работу всего организма при помощи физических упражнений без мяча. Это ходьба, медленный бег, бег в среднем темпе, бег приставными шагами, общеразвивающие упражнения для рук, туловища, упражнения имитирующие передачи мяча, броски мяча в корзину. Все упражнения выполняли в среднем темпе, как можно с большей амплитудой движений. Так же учащиеся выполняли самые простые технические действия: жонглирование, ведение, броски. Общеразвивающие упражнения на разминке проводила с мячом для общего развития.                                                                            Во второй (основной) фазе  тренировки работала над главным содержанием тренировки. Учащиеся совершенствовали упражнения в парах с мячом и без мяча, играли в эстафеты с элементами баскетбола для совершенствования ведения мяча и бросков. Выполняли круговую тренировку  на развитие физических качеств баскетболиста: выносливости,  скорости, силы и ловкости. В конце основной фазы тренировки игроки выполняли упражнения на растягивание и расслабление, что способствовало  снижению  физической нагрузки.  В третьей (заключительной) фазе был организован сбор инвентаря. Учащиеся выполнили упражнения на восстановление дыхания и внимательности, разгадывали загадку и надували шары (подарок с окончанием учебного года). Подвела итоги тренировки, где отметила  учащихся, которые показали высокую работоспособность и четкость выполнения  упражнений. А также дала индивидуальные рекомендации по физической подготовке. 
Тип материала: Документ Microsoft Word (docx)
Размер: 25.39 Kb
Количество скачиваний: 12
Просмотров: 90

Похожие материалы