План-конспект урока по волейболу

в 6классе.

 

Цель урока: научить правильному выполнению нижней прямой подачи

Задачи:

1.                Обучение технике нижней прямой подачи.

2.                Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах

3.                Совершенствование и закрепление элементов в учебно-тренировочной игре

Оборудование: скакалки, волейбольные мячи.

Дата и место проведения:

Время проведения: 45 мин.

Учитель: Березюкова Е. Ю.

 

 

Часть урока

Содержание урока

Нагрузка

Организационно-методические указания.

Вводно - подготовительная часть  (10-12 минут)

 

 

Построение, рапорт.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Строевые упражнения.

30 сек.

Добиться чёткого выполнения команд

Сообщение цели и задач урока.

30 сек.

 

Упражнения на осанку:

- ходьба на носках, руки в стороны;

 

- ходьба на носках, руки вверх;

 

- ходьба на пятках, руки к плечам;

 

- ходьба в «полуприсед», руки вперёд;

 

- ходьба – полный присед, руки на колени.

 

 

Бег:

2 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

Следить за осанкой

Выше на носках, кисти на уровне плеч

Выше на носках, руки ладонями вовнутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, руки не опускать.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

–        - приставными шагами правым боком;

 

–        - приставными шагами левым боком;

 

–        -  «змейкой»;

 

 

Бег, выполнять с передней части стопы.

 

Ноги согнуты, ноги не скрещивать

 

Строго повторяем движения направляющего.

 

Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колонны.

60 сек.

Выполнять по подсчет

Комплекс ОРУ со скакалками.

·      И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – И.П.

·      И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вверх

2 – руки опустить за спиной

3 – руки вверх

4 – И.П.

·      И.П. – стойка, скакалка сзади

1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вверх;

4 – И.П.

 

·      И.П. – стойка, руки вперёд

1,2 – поворот влево

3,4 – поворот вправо.

 

·      И.П. –о.с., скакалка внизу

1 – руки вверх, выпад правой ногой назад

2 – И.П.

3 – руки вверх, выпад левой ногой назад

4 – И.П

 

·      И.П. – стойка, скакалка вперёд

1 – руки вперёд, выпад влево

2 – И.П.

3 – руки вперёд, выпад вправо

4 – И.П.

 

·         Прыжки на скакалке

 

 

 

8 мин.

6-8 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

30 раз (девочки)

20 раз (мальчики)

 

 

Осанка, руки поднимаем прямо.

 

 

 

Скакалка сложена вдвое

 

Руки не сгибать

 

 

Спина прямая, наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем, руки максимально отводим вверх.

 

Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрываем

 

 

Осанка, прямую ногу отводим назад, спина прямая, руки вертикально.

 

 

 

 

 

Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.

 

 

 

Стараться ноги в коленях не сгибать

 

Основная часть 25 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Обучение технике нижней прямой подачи:

·         Объяснение и показ учителем.

Стойка игрока при прямой нижней подаче

Левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете ударное движение.

 

 

·         Имитация прямой нижней передачи.

Обучение исходному положению и подбрасыванию мяча.

·         Выполнение учащимися под руководством учителя.

Освоение ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела:

- правая сторона подаёт, левая ловит;

- правая сторона подает, левая принимает мяч над собой;

 

 

 

2.    Совершенствование верхней передачи:

·         Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхнюю передачу

·         Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

·         Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.

·         Выполнение верхней передачи мяча в парах

 

 

 

·      Учебная игра

 

8-10 мин

 

 

1-2 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

 

 

 

 

5-6 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8-10 мин.

 

5-6 передач

 

5-6 передач

 

5-6 передач

 

2-3 мин.

 

 

 

7-9 мин.

 

 

 

 

С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела переносится на стоящую впереди ногу.

 

Удар по мячу наносится основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча вперёд вверх.

 

 

 

 

 

 

Стойка игрока, выполнение подач без мяча.

 

 

 

Стойка игрока, согласованность движений и соблюдать перемещения.

 

 

Следить за соблюдением техники безопасности

 

 

 

 

 

 

правильное положение кисти

 

 

движение рук, обратить внимание на стойку игрока

 

 

 

 

 

 

Расстояние между парами 3-4 метра

 

 

Следить за четким судейством игры, вести счет

 

 

Заключительная часть

2-3 мин.

Заминочный бег, ходьба

Построение, подведение итогов

2-3 мин.

Выставление оценок за урок.,

Дать домашнее задание