План конспект №11

ПО легкой атлетике 8класса

Задачи урока: Образовательные: Закрепление метание мяча в цель 10-15м. Закрепление метание малого мяча на дальность. Учебная игра футбол

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности. Популяризация вида спорта

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: свисток, секундомер, мяч 150гр. для метание.

 

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

 

1`-2

 

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

 

Следить за дыханием

 

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

 

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление метание мяча в цель 10-15м.

Броски мяча в щит 5-6м

Броски мяча в щит 10-15м

Закрепление метание малого мяча на дальность.

ДЕРЖАНИЕ МЯЧА

Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. РАЗБЕГ При выполнении разбега:

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина  разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. ЗАМАХ

При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой

носком   к   наружи,   с   поворотом   таза   в   ту   же   сторону;   этот   шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. БРОСОК

При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над  правым  плечом, и  снаряд
выбрасывается вверх - вперед.

Пробное выполнение бросков

Броски на результат

Учебная игра футбол

 

 

2-3р

2-3р

 

 

 

 

 

 

1-2р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2р

 

 

 

 

 

 

3 попытки

5-7мин

Рассказ, показ

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.

Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.

При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища.  При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая  нога выставлена  в  вперед,  поэтому  невозможно  нормальное перенесение усилия.

 

 

 

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

 

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

 

 

 

 

 

 

 

 

 План конспект № 16

По волейболу 8класса

Задачи урока:Образовательные: УчетСУ, технических приемов в волейболе повторение прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку. 2.Закрепление приема мяча в падении (прием снизу в падении на грудь, прием мяча сверху в падении, перекат на спину). Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие ловкости, реакции.  Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои  возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных  условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта.  Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

 

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

 

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

 

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

 

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет СУ технических приемов в волейболе повторение прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку.

 Нижняя прямая подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Закрепление приема мяча в падении (прием снизу в падении на грудь

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

 

 Закрепление приема мяча сверху в падении, перекат на спину)

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

Игра волейбол по упрощенным правилам

 

 

 

5-6мин

 

 

 

 

 

 

 

10-12р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10-12р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5-8мин

На оценку

 

 

 

 

Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. Руки ставят на  пол, плавно сгибают в локтях, гася и амортизируя инерцию тела. Игрок приземляется на грудь и, отталкиваясь руками, «протаскивает» себя по полу вперед, постепенно переходя на живот и бедра. Затем игрок встает и принимает исходное положение. 1. Исходная стойка должна быть как можно ниже, чтобы бросок вперед происходил не сверху вниз, а как бы «по-над полом».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

 

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

 

 План конспект № 35

ПО гимнастике  8 класса

Задачи урока: Образовательные: ТБ на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения переход с шага на месте на ходьбу в колонне (в обход зала) и в шеренге (к центру зала), перестроения из колонны по одному в колонну по три, четыре в движении (в обход зала).  Национальные виды: игра Пять камешков - Бес тас №14. 1) Акробатика: (мальчики)  разучивание  длинного кувырка вперед, стойка на голове и руках силой из упора присев;

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать доброжелательные отношения со сверстниками в процессе совместной  двигательной деятельности.

 Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта.  Воспитывать интерес к активной двигательной

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: школа СШ Шулембаева

Инвентарь: Гимнастический мат

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

11-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

1 Строевые  упражнения переход с шага на месте на ходьбу в колонне (в обход зала) и в шеренге (к центру зала), перестроения из колонны по одному в колонну по три, четыре в движении (в обход зала)  

3Бег

Ходьба Восстанавливать дыхание

4 ОРУ карточка №8

1`-2

30с

 

 

 

 

 

2-3мин

30-40с

 

Внешний вид. Организационный момент

рассказ

 

 

 

 

II

Осн.

25-28

 Акробатика: (мальчики)  Разучивание  длинного  кувырка вперед, стойка на голове и руках силой из упора присев

 

Длинный кувырок Техника выполнения. Длинный кувырок вперед выполняет: ся из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группиров­ке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками

Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличени­ем расстояния между ногами и руками в упор присев.

Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.

 

Из упора присев силой стойка на голове из упора присев, предварительно разогнув ноги и не отрывая их от пола, необходимо поставить вертикально тулови­ще, а затем поднять ноги: в первом случае — сгибая их в коле­нях через стойку, согнув ноги , а во втором — разгиба­ясь в тазобедренных суставах с прямыми ногами Последовательность обучения. Повторить стойку на голове согнув ноги

Повторить стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами.

Из упора присев стойка на голове согнувшись (с прямыми ногами) силой.
Из упора присев стойка на голове согнув ноги силой.

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках и соединить ноги врозь и вместе

А удерживание напряжением мышц туловища прямой (без прогиба) позы тела в стойке руки вверх

Б то же, но вытянуться в плечах с одновременным подниманием на носки

Б выпад и постановка прямых рук с удержанием плеч над опорой, маховая нога сзади прямая

В то же, но  толчком одной и махом другой сменить положение ног

Г выполнить стойку на руках с прямым телом

Д стойка на руках с опорой всем телом о стенку

 

 Национальные виды: игра Пять камешков - Бес тас

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2р

1-2р

 

1-2р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2р

1-2р

 

1-2р

 

1-2р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30с

 

 

1-2р

 

 

1-2р

 

 

1-2р

1-2р

 

 

Рассказ, показ

 

Типичные ошибки. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону . кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).

Разгибание ног в момент постановки рук и переворачива­ния через голову.

Неплотная группировка.

Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент перево­рачивания через голову.

Медленное переворачивание

 

 

 

 

 

Типичные ошибки. Неправильное положение рук и головы, описанное ранее. Стойка выполняется толчком двумя или махом одной и толчком другой. Слишком далеко или близко поставлены руки от ног, и при разгибании ног туловище принимает наклонное положение: ли­бо вперед (когда руки поставлены слишком близко к ногам), ли­бо назад (когда руки поставлены слишком далеко от ног). Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах (до того момента, когда туловище еще не примет вертикального по­ложения). Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под спину, другой под ногу.

 

Типичные ошибки.

1.Неправильное положение головы (не отклоняется назад).

2.Слишком прогнутое тело.

3.Слишком широкая или узкая постановка рук.

4.Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинно-ключичных суставах

 

 

Карточка №14

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

 

1-2мин

Выставление оценок, поощрение лучших

Домашнее задание -ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

 

 

 

 

 План конспект № 43

ПО гимнастике  8 класса

Задачи урока: Образовательные: Совершенствование  на бревне: упражнения в равновесии, с разбега наскок в упор присев, стойка поперек, руки в стороны, подскоки на двух на месте, усложненный шаг -подскоки с одной на другую с продвижением вперед,

- беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек. .

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать доброжелательные отношения со сверстниками в процессе совместной  двигательной деятельности.

 Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта.  Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: школа СШ Шулембаева

Инвентарь: Гимнастический мат, бревно

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

11-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2 ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

4 ОРУ карточка №4

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

 

 

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

 

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

 

 

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

 

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

 

II

Осн.

25-28

Совершенствование  на бревне: упражнения в равновесии, с разбега наскок в упор присев, стойка поперек, руки в стороны, подскоки на двух на месте, усложненный шаг -подскоки с одной на другую с продвижением вперед,

- беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек

1) Упражнения на скамейке

с разбега наскок в упор присев,

стойка поперек, руки в стороны,

подскоки на двух на месте,

усложненный шаг -подскоки с одной на другую с продвижением вперед,

- беговые шаги до конца бревна

соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек

2) Упражнения на бревне

с разбега наскок в упор присев,

стойка поперек, руки в стороны,

подскоки на двух на месте,

усложненный шаг -подскоки с одной на другую с продвижением вперед,

- беговые шаги до конца бревна

соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек

подвижная игра  «Перестрелка»

Содержание игры. Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своём городе на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды - получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увёртывается от мяча и, в свою очередь, пытается осалить мячом игрока противоположной команды. Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор). Пленный находится там до тех пор, пока его не выручат свои игроки (перебросив мяч без касания стены или земли). Поймав мяч, пленный перебрасывает его в свою команду, а сам перебегает из коридора на свою половину поля.

Правила игры: 1. Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы. 2. Ловить мяч рукам можно, но если игрок выронил мяч, то но считается осаленным и идёт в плен. 3. Не разрешается бегать с мячом в руках по площадке, но можно вести его. 4. Мяч, вышедший за границы площадки, отдаётся команде, из-за линии которой он выкатился. 5. За допущенные нарушения мяч передаётся противнику.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2р

1-2р

1-2р

1-2р

 

1-2р

1-2р

 

 

1-2р

1-2р

1-2р

1-2р

 

1-2р

1-2р

 

 

 

 

 

 

 

5-7мин

Рассказ, показ

 

страховка и помощь во время выполнения упражнений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сначала упражнения выполняются на скамейке, а потом переходить на бревне

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовка. Игру можно проводить на волейбольной площадке. В этом случае имеются средняя или лицевые границы площадки. Отступив на 1-1,5 м от лицевой линии внутрь зала, проводят параллельно ей другую линию, чтобы образовался коридор ("плен"). Дополнительная линия проводится и на другой стороне.

Побеждает команда, у которой после определенного времени игры в зоне пленных окажется больше выбитых игроков. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в плену.

 

 

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

 

1-2мин

Выставление оценок, поощрение лучших

Домашнее задание -ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.