Акробатические упражнения разносторонне влияют на организм занимающихся. Они способствуют развитию силы, быстроты и точности движений, совершенствуют способность ориентироваться в пространстве, оказывают большое тренирующее воздействие на вестибулярный аппарат, совершенствуя функцию равновесия. Акробатические упражнения выполняются на матах или специальных акробатических дорожках. Занятия акробатическими упражнениями надо начинать со специальной разминки, в которую включаются уже хорошо знакомые вам упражнения.Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь. l

      Из виса стоя на нижней жерди, лицом к верхней махом одной, толчком другой ноги выйти в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю .Махом одной и толчком другой , сгибаясь в тазобедренных суставах , переход в упор на нижнюю жердь , перехватить правой за верхнюю жердь , перенести массу тела на ;правую руку и перемахом правой ногой , поворот налево кругом в вис лежа , перехватить левой рукой за верхнюю жердь (в конце поворота кругом)

Упражнения l Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди. То же, но вис на нижней жерди с опорой о верхнюю. l Перемах правой (левой).Перехват правой (левой) в хват сверху за верхнюю жердь. То же, но в хват снизу.Из виса лежа на левом (правом) бедре перемах правой (левой) в вис лежа. Из упора верхом правой (левой) перехват правой (левой) в хват сверху (сни-зу) за верхнюю жердь (рука несколько сдвинута влево (вправо). Поворот кругом в упор верхом левой (правой), перехват левой (правой) за верхнюю жердь в хват сверху, в вис лежа левой (правой)