Программа «Релакс» Аннотация Участники: педагоги Цель: профилактика профессионального выгорания педагогов. Задачи: ·        Психологическое просвещение и поддержка учителей; ·        Мотивирование к выполнению психогигиенических упражнений; ·        Отработка с подростками конструктивных способов выхода из конфликтных ситуаций; ·        Знакомство со способами внутреннего самоконтроля и сдерживания негативных эмоций.             Форма организации занятий и условия для их проведения:                                                   - количество человек в группе 12 человек              Ведущий: педагог-психолог Актуальность и новизна программы:       Современный человек должен иметь представления о собственной психике, психическом здоровье, о факторах, вредно на него влияющих, методах и навыках компенсации негативных психических реакций. Ни для кого не секрет, что ритм, который выдерживают многие люди во время одного рабочего дня, достаточно напряженный для нервной системы. К вечеру развивается мигрень от переизбытка информации, эмоции на нуле (или отрицательные), а вот физической разрядки часто недостает. С одной стороны жизнь требует высокого интеллектуального напряжения и устойчивости эмоциональной сферы, с другой - относительно малая спортивная нагрузка (а для многих - и вовсе практически сидячий образ жизни).      Психическое здоровье - это не только отсутствие выраженных психических расстройств у индивидуума (педагога), но и состояние равновесия и гармонии между человеком и окружающим миром, обществом, наличие душевных, психических резервов по преодолению стрессов и затруднений. Профилактика эмоционального выгорания и утомляемости у педагогов должна быть направлена на поддержание равновесия, укрепление резервов психики, что обусловит предупреждение психических расстройств.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ № Тема Кол-во часов   Цели и задачи Наименование форм работы, упражнений (без подробных описаний)   1 2 3 4 5 1.       Вводное. Душевное здоровье. 1 Помочь осознать педагогу важность душевного равновесия. Беседа. Внушение (суггестия). Музыкотерапия. 2.       Современные технологии на службе здоровья человека, или как не попасться на удочку прогресса. 1 Замотивировать использовать современные компьютерные технологии на благо своего здоровья. Работа с информацией. 3.       Этот многоликий стресс. 1 Научить педагогов не создавать стрессовых ситуаций в жизни. Познакомить с таким понятием как стрессоустойчивость. Беседа. Суггестия. Мозговой штурм. 4.       Психологические упражнения, повышающие уверенность в себе и самооценку. 2 Повысить самооценку. Сформировать потребность в адекватной самооценке. Выполнение психологических упражнений повышающих самооценку: «Имя – качество»,  « Я люблю себя за…» и другие. 5.       Любовь и прощение  - важное для человека. 1 Актуализировать такие понятия как любовь и прощение. Научить педагогов прощать как коллег, так и учащихся  в повседневной жизни;     Выполнение психологических упражнений. 6.       Эмоциональная свобода. Формируем умение управлять своими эмоциями. 2 Помочь педагогам освободиться от негативных эмоций и научиться управлять ими.  Обучение способам освобождения от нежелательных  мыслей и эмоций.     7.       Профилактика невротических состояний. 1 Познакомить с методами и приёмами профилактики невротических состояний.   Упражнение «Эмоциональные подтяжки», «Маскарад», « Инверсия». 8.       Что такое психогигиена? 1 Познакомить с основами психогигиены.   Беседа. Изложение теоретического материала. 9.       Фитотерапия на службе образования. 1 Отработать навыки позитивного отношения к своей личности. Фитотерапия.  Беседа.  10.                         Власть над собой. 1 Научить педагогов мыслить позитивно и конструктивно. Упражнения «Импульс», «Дерево», «Передай движение». 11.                         Психологические уловки повседневной жизни. 1 Отработать навыки конструктивного общения.    Упражнения «Деревянные куклы». Психогеометрия. 12.                         Способы психологической защиты как путь к здоровью. 2 Отработать навыки позитивного отношения к своей личности Изложение видов психологической защиты. Дыхательная техника. Итого 15