Пояснительная записка

Конькобежный спорт, благодаря своей массовости служит средством агитации за физическую культуру и спорт, он привлекает к занятиям физическими упражнениями на свежем воздухе детей и взрослых. Систематические занятия конькобежным спортом способствуют физическому развитию человека, совершенствованию его физических и волевых качеств, формированию и улучшению двигательных навыков.

Регулярные занятия конькобежным спортом совершенствуют двигательные способности занимающихся: их силу, ловкость, быстроту, выносливость и гибкость. Занятия на коньках благотворно влияет на организм, укрепляет нервную систему, создает бодрое, жизнерадостное настроение, а так же снижает умственное утомление и является хорошим средством активного отдыха на улице.   

Учебная программа составлена в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта и разработана на основе следующих нормативно-правовых документов:

•                  Физическая культура. 1-11 классы: Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха,  А.А. Зданевича. Издательство «Учитель», 2011.

•                  На основе курса обучения катанию на коньках.

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.

Цель программы - укрепление здоровья, обучение  технике катания на коньках, формирование двигательных умений и навыков.

    Задачи:

ü  - укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;

ü  - формирование двигательных умений и навыков;

ü  - воспитание у школьников потребности в систематических и самостоятельных занятиях на свежем воздухе;

ü  -воспитание волевых качеств характера;

ü  - приобретение  необходимых навыков самоконтроля и самостраховки;

Знать / понимать:

1.         Исторические  этапы становления и развития конькобежного спорта.

2.         Роль физической культуры и конькобежного спорта в формировании здорового образа жизни и профилактике вредных привычек.

3.         Гигиенические требования к организации занятий конькобежным спортом.

4.         Влияние занятий на коньках на развитие основных систем организма.

5.         Основные приемы самоконтроля и способы закаливания организма.

6.         Технику безопасности (далее: ТБ) и правила поведения на занятиях по конькобежной          подготовке.

7.         Профилактику вредных привычек.

8.         Оказание первой помощи при травмах. 

Уметь:

1.         Бегать на короткие дистанции с максимальной скоростью на коньках.

2.         Бегать на длинные дистанции (до 3000м) в доступном темпе на коньках.

3.         Использовать физические упражнения и игры с целью отдыха, восстановления сил, укрепления здоровья, повышения работоспособности, развития физических качеств.

4.         Владеть техническими приемами катания на коньках.

5.         Управлять своими эмоциями, взаимодействовать с партнерами в процессе коллективных занятий.

6.         Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

7.         Проводить самостоятельные занятия по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений.

8.         Выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности.

Основные задачи обучения катанию на коньках до выхода на лёд:

создать у учащихся предварительное представление о катании на коньках, научить их, как шнуруются ботинки, как нужно одеваться;

научить занимающихся ходить на коньках, приседать, переносить вес тела с одной ноги на другую,  балансировать на одном коньке; избегать падений.

Основные задачи при обучении на льду.

 Научить:  скольжению на двух коньках;

скольжению на плоскости полоза;

самостоятельному движению по прямой;

движению по кругу;

перебежке;

торможению;

другим упражнениям простого катания на коньках (скольжение в положении «ласточка», в глубоком приседе на двух ногах и на одной ноге, перебежка вправо, движение спиной вперёд, повороты на месте и на ходу, прыжки на двух коньках и другие);

падениям.

Начальное обучение можно проводить на любых коньках. При обучении простому катанию на коньках важно привить учащимся такие навыки, которые способствовали бы овладению техникой скоростного бега в дальнейшем.

Описание разделов программы

Учебный материал курса «Конькобежный спорт. Обучение простому катанию на коньках» распределен по девяти разделам: «Основы знаний»,   «Специальные или подводящие упражнения»,  « Самостоятельное передвижение на коньках»,  «Техника падений», «Виды торможений»,  «Техника бега по прямой»,  «Техника бега со старта», «Техника бега по повороту», «Упражнения простого катания на коньках».