Данный комплекс упражнений на стабилизацию мышц ног проводился на городском семинаре  в городе Тараз с учащимися пятых классов. Целью данного комплекса является обеспечение условий систематизирования знаний, формирование двигательных умений и навыков, развитие двигательной активности, силы, выносливости, развитие двигательной сноровки, а также воспитание дисциплинированности и трудолюбия. Инвентарь: свисток, фишки, секундомер, гимнастическая лестница. Тренировка прошла на высшем уровне, учащиеся с удовольствием выполняли упражнения.