Сабақтың мақсаты:  білімділік: Гимнастикалық жаттығулар, гимнастикалық жаттығуларға қойылатын талаптар, оның қауіпсіздік ережелері туралы түсінік беру.

       дамытушылық: гимнастикалық жаттығулардың көмегімен оқушылардың денсаулықтарын нығайту.

        тәрбиелік: оқушылардың адамгершілігін, жігерлік қасиеттерін қалыптастыру, өнегелі көркемдік танымды үйренуге тәрбиелеу.

Өтетін орны: Спорт зал

Қүралдар:Арқан, Кос сырық, таяқша, доп, т.б.

  І. Ұйымдастыру

І.Сапқа түру, рапорт қабылдау, сәлемдесу.

Сабаққа дайындық

           ІІ. Кіріспе бөлім

Жүру

-өкшемен

-табанның сыртқы қырымен

-табанның ішкі қырымен

-аяқтың ұшымен

Жүгіру

-жылан әдісімен жүгіру

-оң жақ қапталмен

-сол жақ қапталмен

-арқамен алға

-тізені көтеріп

-аяқты артқа сермеп

-аяқты алға түзу көтеріп

-оң аяқпен секіру

-сол аяқпен секіру

-екі рет оң аяқпен және сол аяқпен секіру

-жылдам жүгіру

Демді қалыпқа келтіру

жаттығулары                           

-жартылай отырып жүру

-толық отырып жүру

-орыннан алға секіру

Жалпы дене шынықтыру жаттығулары

  1.Бастапқы қалып- қол белде, аяқ иық деңгейінде. Басты 1-4 оңға қарай, 5-8 солға қарай айналдыру.

  2.Бастапқы қалып:-қол белде, 1қол алға, 2қол жоғарыда, 3 қол екі жанда, 4 бастапқы қалып.

  3.Бастапқы қалып: қол иықта, аяқ иық деңгейінде. 1-4 иық алға қарай, 5-8 иықты артқа қарай айналдыру.

  4 Бастапқы қалып: екі қол алда, оң қол сол қолдан сәл жоғары. 1-2 оң қолды, 3-4 сол қолды жоғары ұстап алға, артқа сермеу.

  5.Бастапқы қалып- екі қол кеуде тұсында. 1-2 шынтақты бүге жазып, 3-4шынтақты аша жазу.

  6.Бастапқы қалып: оң қол жоғары, сол қол белде, аяқ иық денгейінде.1-2-3 солға қарай иілу, 4-қолды алмастыру, қайта оңға қарай жасау.

 7.Бастапқы қалып: қол белде, аяқ иық деңгейінде. 1-оң аяққа, 2- сол аяққа, 3-екі аяқтың ортасына иілу, 4-бастапқы қалып.

  8.Бастапқы қалып: екі қол алда түзу. 1-оң аяқты сол колдың ұшына тигізу, 2-сол аяқты оң қолдың ұшына тигізу, 3-4 қайталау.