Тетрадь предназначена для самостоятельных занятий физическими упражнениями, приобщает ребенка к здоровому образу жизни, повышает двигательный объём. Двигательная активность ребёнка с переходом в школу из детского сада снижается на 50-60%, а умственная работа увеличивается. Равновесие между умственным и физическим трудом нарушается. И одних, уроков физкультуры не хватает для нужного равновесия. Загруженность в школе, сидение дома у телевизора, компьютера ведёт к малоподвижному образу жизни. А это приводит к таким болезням как ожирение, болезни сердца, искривление позвоночника, нарушение осанки и многим, многим другим.

Задание в тетради рассчитаны на З занятия в неделю. В каникулы заниматься нужно ежедневно. Упражнения просты и доступны. Главное, правило таких занятий - регулярность и наблюдения за своим самочувствием. В графе самочувствие нужно записывать свои ощущения после тренировки, а также отмечать свой сон, аппетит. Хорошо бы фиксировать пульс утром, до и после тренировки. А так же указывать упражнения, с которыми не справились.

Первые две, три недели детям тяжело самостоятельно записывать своё самочувствие, здесь нужна ваша помощь. В случае болезни ребенок освобождается от тренировок, но по возможности выполняется комплекс утренней гимнастики.

Уважаемые родители, самостоятельные занятия займут досуг Вашего ребёнка, а статьи научат, как распределять своё свободное время и заботиться о своем здоровье.

В ребёнке воспитываются не только физические качества, но и такие черты характера как терпение, целеустремленность, настойчивость, трудолюбие. Помогайте своему ребёнку при выполнении заданий, занимайтесь вместе с ним и Вы убедитесь, что Ваш малыш окреп физически и духовно. Ещё древние греки говорили, что сначала надо создать крепкий сосуд, а потом уже наполнить его знанием.