Тренировочные комплексы силовой подготовки
Предмет: | Физкультура |
---|---|
Категория материала: | Другие методич. материалы |
Автор: |
Моргунов Юрий Иванович
|
Тренировочные комплексы силовой подготовки.
Сколько спортсменов-профессионалов -столько существует и комплексов. Каждый из них начинал заниматься по какой-то иной программе, но со временем научился чувствовать и понимать свой организм, составляя для себя индивидуальные тренировочные комплексы. В любом случае, все они прошли через некую общую систему тренировок, позволяющую развивать различные мышечные группы.
Если тренировки становятся систематическими, появляются цели и желания идти вперед, следует приобрести штангу, т.к. потребуется переходить к классическим жимам, тягам, приседаниям на плечах и другим упражнениям, требующим больших весов.
В качестве примера поэтапного тренинга можно привести следующие комплексы.
Рисунки: Энциклопедия домашнего атлетизма
Тип материала: | Неизвестен (pdf) |
---|---|
Размер: | 1.05 Mb |
Количество скачиваний: | 13 |