Тренировочные комплексы  силовой подготовки.

Сколько спортсменов-профессионалов -столько существует и комплексов. Каждый из них начинал заниматься по какой-то иной программе, но со временем научился чувствовать и понимать свой организм, составляя для себя индивидуальные тренировочные комплексы. В любом случае, все они прошли через некую общую систему тренировок, позволяющую развивать различные мышечные группы.

Если тренировки становятся систематическими, появляются цели и желания идти вперед, следует приобрести штангу, т.к. потребуется переходить к классическим жимам, тягам, приседаниям на плечах и другим упражнениям, требующим больших весов.

В качестве примера поэтапного тренинга можно привести следующие комплексы.

Рисунки: Энциклопедия домашнего атлетизма