ТЕСТОВЫЕ  ИПЫТАНИЯ

по разделу лёгкая атлетика

 

 

 

класс

 

испытания

показатели

девушки

юноши

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

 

 

5

Бег 30м.,сек

5,2

6,0

6,6

5,1

5,8

6,5

Бег 60м., сек.

10,1

10,8

11,4

10,0

10,6

11,2

Челночный бег 3Х10м.,сек

8,9

9,5

10,1

8,5

9,3

10,0

Бег 1000м.,мин.

6.00

6.20

6.40

5.50

6.10

6.30

Прыжок в длину с места, см.

165

155

145

175

165

155

Подтягивание на перекладине

19

10

8

8

6

4

Сгибание разгибание рук в упоре ( h=20см)

16

14

10

18

16

14

Поднимание туловища из и.п. лёжа за 30сек., раз

24

20

18

25

23

20

Метание м. мяча на дальность,м.

22

19

16

25

22

19

Прыжок в длину с разбега, см

330

310

290

360

340

320

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Бег 30м.,сек

5,1

5,9

6,5

4,9

5,6

6,2

Бег 60м., сек.

10,0

10,6

11,2

9,8

10,4

11,1

Челночный бег 3Х10м.,сек

8,9

9,5

10,0

8,3

8,9

9,6

Бег 1000м.,мин.

4.45

5.10

5.30

4.20

4.45

5.15

Прыжок в длину с места, см.

170

160

150

180

170

160

Подтягивание на перекладине

20

11

10

9

7

5

Сгибание разгибание рук в упоре ( h=20см)

17

15

12

20

18

15

Поднимание туловища из и.п. лёжа за 30сек., раз

25

23

20

26

24

22

Метание м. мяча на дальность,м.

25

23

20

28

25

23

Прыжок в длину с разбега ,см

340

320

300

370

350

330