Цель:  Совершенствование техники выполнения элементов волейбола

Задачи:

1.     Совершенствовать технику приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, технику нижней прямой подачи

2.     Способствовать развитию ловкости, быстроты действия и скорости бега

3.     Воспитывать собранность и ответственность перед командой за свои действия, смелость, настойчивость, взаимовыручку.

Место проведения: спортзал

Инвентарь: сетка волейбольная, мячи волейбольные, мячи набивные, скакалка.

                                      Ход урока

 

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.Подготовительная часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.     Основная часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Построение и приветствие

2.Сообщение задач урока и инструктаж по БЖ.

 

3.Ходьба и ее разновидности

-Разминание пальцев

-Кисти руки

2.Бег медленный

-Бег приставными шагами

-Правым боком, одновременно круговые движения руками назад, пальцы сжать-разжать хлопок на уровне таза.

-ходьба с восстановлением движения

3.Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

 

 

 

 

1)По сигналу - бег на месте, одновременная передача мяча стоящему напротив, передача от груди

 

 

 

2)И.п - то же

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3) И.п - лицом друг к другу, мяч удерживается вверху партнерами. По сигналу выполнить 4 поворота на 360* вправо и 4 поворота влево

4)И.п – то же.

 

 

 

 

 

5)Расстояние между партнерами, стоящими лицом друг к другу -2,5-3 м. Передача мяча в прыжке

 

 

Построение в две шеренги, у каждого ученика волейбольный мяч

1.Верхняя передача мяча над собой:

А)чередование высокой, низкой передачи мяча;

Б) с хлопком перед грудью (за спиной)

2.Передача мяча снизу двумя руками перед собой:

А) с хлопков перед грудью;

Б) чередование верхней и нижней передачи мяча

3.Передача мяча в парах;

А) верхняя передача в движении;

Б) нижняя передача в движении;

В)только верхняя передача

Г)передача мяча вверх над средней линией волейбольной площадки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.передача мяча в парах на расстоянии 3-4 м.

 

5.Нижняя прямая передача через сетку с 6-9 м.

6. Игра «Мяч в воздухе»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7.Обучающая игра в волейбол.

8.Закрепление теории (тесты)