Тема урока: «Легкая атлетика».     Задачи урока: Развитие выносливости. Техника метания малого мяча на дальность. Лёгкоатлетическая эстафета. Воспитание волевых качеств.            Время и место проведения:  45 мин,  спортзал школы.        Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических  скамейки,  3 гимнастических  мата, свисток, мел.         № п./п. Содержание учебного материала Дози-ровка Организационно-методические указания I.  Подготовительная часть (10 мин) 1.        Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды. 1-2 мин Четкое построение, сдача рапорта. 2.        Упражнения на осанку: руки вверху прямые - ходьба на носках; руки за спиной - ходьба в полуприседе. Перестроение в три колонны. 5-6 раз. Выше потянуться. Спина прямая. 3.        Общеразвивающие упражнения:     а)       б)   в)     г)       д)     е)     ж)     з)     и)       к)   «рывки руками» И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч. 1 - рывок перед грудью, 2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок. 3 - рывок перед грудью. 4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.   «круговое вращение рук» И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч. 1,2,3,4…- вращение рук вперёд. 1,2,3,4…- вращение рук назад.   «рывки руками за спиной» И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч. 1,2 - рывок за спиной. 3,4 - смена рук и тоже самое.   «наклоны туловища» И/п - ноги на ширине плеч. 1 - прогнуться. 2,3 - наклон вперёд;4- и/п.   « круговое вращение туловища» И/п - туловище наклонено вперёд. 1,2,3,4… - вращение вправо; 1,2,3,4... - вращение влево.   «наклоны туловища вправо, влево» И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1,2 - наклон влево, правая рука вверху. 3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.   И/п - основная стойка. 1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев, 4 - и/п.   «махи ногами». И/п - руки впереди прямые. 1,2 - мах правой ногой к левой руке, 3,4 - мах левой к правой руке.   « прыжки» И/п - основная стойка 1,2,3 - прыжки, 4 - прыжок с подтягиванием колен к груди. Ходьба и перестроение.   8-10 раз         6-8 раз     5-6 раз       5-6 раз     6-8 раз     6-8 раз     6-8 раз   6-8 раз     8-10 раз     1 мин   Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.       Больше амплитуда вращения, руки прямые.   Резче рывок за спиной.       Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать. Больше амплитуда вращения.     Наклон глубже, помогаем рукой.     Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая. Выше махнуть ногой к руке.     Стараться как можно выше подпрыгивать.   Чёткое перестроение. II.  Основная часть (30 мин) 1.      О Развитие выносливости: Бег с изменением направления. 5 мин   Стараться преодолеть себя. 2.        Техника метания малого мяча на дальность: Захват снаряда должен быть удобным, плотным. В метании малого мяча различают фазу разбега, фазу броска, фазу торможения метателя. 10 мин   Чёткое и краткое объяснение. Правильный показ исходного положения. а)   б)       в) И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в стену. И/п - 1. стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке. 2 –выпуск мяча в пол с перекатом на толчковую ногу. И/п- стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок. 2-3 раза 2-3 раза     2-3 раза   Резкий выпуск мяча в спину. Помочь ногами и корпусом туловища.   Больше отклониться. Выпуск мяча в пол.   3.        Легкоатлетическая эстафета: Класс делится на три команды. Задание: Нужно пробежать по скамейке, сделать кувырок на мате и вернуться назад, передать эстафету следующему игроку команды. Правила: 1. Нужно бежать только по скамейке и делать один кувырок. 2. Обязательно нужно, прибежав, коснуться следующего участника команды. 3. Выигрывает тот, кто без ошибок, закончит эстафету первым. 15 мин Чёткое и доступное объяснение эстафеты.     III.  Заключительная часть (3-5 мин): 1.       Построение класса. 1 мин   2.       Упражнение на восстановление организма. 2 мин   3.       Подведение итогов эстафеты. И подведение итогов всего урока Воспитательные моменты и замечания по уроку. 2 мин Оценки и замечания за урок.