Главное преимущество упражнений у гимнастической стенки – точная фиксация исходных положений тела и возможность изменения высоты закрепления частей тела на необходимом уровне. Различают упражнения у гимнастической стенки (занимающийся находится на полу, стенка как опора) и на гимнастической стенке (занимающийся в и. п. и в течение упражнения – на стенке). Данные  упражнения позволяют развивать у учащихся силу рук, пальцев при подтягивании, гибкость и  силу ног при выполнении упражнений на гимнастической стенке, ловкость, координацию движений, выносливость, логическое мышление.