Дене сабақ жоспары: 4 в сыныбы.

Сабақтың тақырыбы: Волейбол. Ойыншының тұрысы орын ауыстыруы.

Сабақ  уақыты: 45мин.

Сабақтың өтетін күні: 27.02.2012 жыл.

Сабақтың өтетін орны: Мектеп спорт залы.

Сабақтың мақсаты мен міндеттері: Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру;

Құрал-жабдықтары. Ысқырғыш, волейбол торы, волейбол доптар.

 

Сабақтыөткізген мұғалім: Уразалиев Д.Р. 

 

№

Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу, оқушылармен амандасу.

Сабақтың тақырыбы хабарлау.

Сапттық жаттығулар.

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

-қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

 

Жүгіру жаттығулары:

-қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

-қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

-сол қол алда, артпен жүгіру;

-қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

-қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

-екі қол артта, аяқты артқа лақтырып, қолда тигізе жүгіру;

-екі қол жанда, аяқты жанға сермеп жүгіру;

-сап бойынша жүру;

-тыныс алу жаттығулары.

 

Жалпы дамыту жаттығулары:

-Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

-Б.қ. қол белде, аяқ барынша алшақ, 1 оң аяққа еңкейеміз, 2 ортаға, 3 сол аяққа, 4 б.қ.

 

30 сек

30 сек

30 сек

 

 

30 сек

 

 

30 сек

 

1 мин

 

30 сек

30 сек

 

2 мин

 

 

30 сек

1-2 мин

 

30 сек

1 мин

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

30 сек

Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау

Негізгі бөлім

1.Волейболшының тұрысын орын ауыстыру.

Допты солдан, оңнан, алдан, арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

2. жаттығулар:

Волейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі).

Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

3.Допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі).

Допты солдан, оңнан солдан, оңнан , арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

1. Бір орында доппен жаттығу: допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау.

Допты жоғары лақтырып, оңға – солға бұрылып астынан қабылдау.

Допты астынан қабылдауда алға артқа секіру.

2. Доппен жүру жаттығулары:

Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау.

Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау.

Оңға – солға секіру.

3. допты астынан беру жаттығулары:

Допты алға жоғары лақтырып, биіктен беру.

Допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биіктен беру.

4.Доппен жүру жаттығулары:

Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру.

Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру.

Допты беруде оңға-солға секіру.

1. Бір орында жаттығу жасау:

Астынан биікке беру.

Астынан биікке жоғары-төмен беру.

Ойын: кім допты көп ұрады.

2 мин

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

1 мин

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

10 рет

 

 

 

 

10 рет

 

 

10 рет

 

8 рет

 

 

 

6 рет

 

 

6 рет

 

 

10 рет

 

Қол тура, аяқ бүгулі, иық алда.

 

 

 

 

Қолды тік ұстау

 

 

 

Иықты алға созу.

 

 

Саусақтарды қысып, буынды төмен қарату.

 

Аяқ иық көлемінде, бір аяқ сәл алда.

 

 

 

 

 

Допқа талпыну.

 

 

Допқа талпыну.

 

Аяқ тізеден бүгулі.

 

 

 

 

 

Допты дұрыс қабылдау және қайтару.

Қорытынды бөлім

Оқушылардың сапталуы.

Қорытынды шығару.

Рефлексия.

30 сек

1 мин

Жүрек соғысын тексеру.

Бағалау.