Занятие с элементами тренинга для подростков, помогающее понять как состояние тревоги влияет на человека и выработать способы и приемы борьбы с ней. Занятие состоит из разминки, основной части и рефлексии. Во время основной (рабочей) части, подростки определяют место тревоги в теле человека, отмечают индивидульно и обсуждают результаты, анализируют ситуации на предмет чувств, которые может испытывать человек в подобной ситуации и вырабатывают "секреты спокойствия" (приемы, помогающие справиться  стревогой). Во время рефлексии каждый участник высказывает свои мысли по поводу занятия, ведущий подводит итоги.