План – конспект

 

урока по гимнастике и ОФП

6«Б» классе

на тему: «Совершенствованиетехникилазание по канату. РазвитиеОФП»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                     Учитель:  Мухамадиев Ринат Вакильевич.

 

 

 

2013

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тема урока: Совершенствование техники лазание по канату. Развитие ОФП.              

Задачи урока:

                          Воспитательные задачи:

            1. Воспитывать взаимопомощь, чувство ответственности.

            2.Воспитывать потребность и умение сознательно применять    

                тренировки для укрепления здоровья.

        Образовательные задачи:

            1.Совершенствование технике лазание по канату.

        Оздоровительные задачи:

1.     Развитие ОФП и воспитание общей выносливости.

Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения: 28.11.2013г.

Инвентарь: скамейки, перекладина, скакалки ,канат.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Частные задачи

 

 

Содержание

 

 

дозированные

нагрузки

 

Методические

указания

 

Подготовительная часть

 

   Подготовить организм к  основной части урока.

 

 

 

 

Построение. Сообщение задач урока.

Повороты, ходьба,

бег,

 ОРУ на месте.

1. И.п. основная стойка.

1,2 – руки через стороны вверх (глубокий вдох), подняться на носки;

3,4 – вернуться в и.п.

2. И.п. руки к плечам.

1,4 – круговые движения вперед,

1,4-назад

3.И.п. руки перед грудью.

1,2- отведение согнутых рук назад,

3,4- отведение прямых рук назад с поворотом вправо и влево.

4.И.п. руки на пояс.

1- поворот туловищем вправо,

2.И.п.

3- поворот туловищем влево,

4.И.п.

5.И.п. руки на пояс, ноги врозь.

1- наклон к левой ноге,

2-И.п.

3- наклон к правой ноге,

4-И.п.

6.И.п.руки на пояс, ноги вместе.

1-4 прыжки на двух ногах,

1-4 прыжки на правой ноге,

1-4 прыжки на левой ноге.

 

12минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Обратить внимание на форму. Следить за осанкой, во время бега соблюдать дистанцию.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Амплитуда больше, спина прямая

 

 

Делать под счет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ноги прямые, наклон глубже.

 

 

 

 

 

 

Прыжки выше

 

Основная часть

 

 

Совершенствование

техники лазание по канату.

 

          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Развивать ОФП

 

1.Лазанье по канату.

из виса на правой(левой) руке, левая(правая) рука хватом за канат на уровне подбородка, ноги согнуты вперед, захватить канат подъёмами и коленями ног;

разгибая ноги, оттолкнуться, перехватить левую (правую) руку, сгибая правую (левую) руку.

 

 

1. подтягивание на перекладине.

2. подъем туловища лежа на спине(пресс).

3.брусья.

4. скакалка

5.. сгибание и разгибание рук

6. прыжки через скамейку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Объяснить технику безопасности при выполнении упражнения; при спуске с каната,

Следить за положением ног и рук

Спускаться вниз по канату медленно

 

 

 

 

 

 

Используются средства

и методы  физкультуры:

( фронтальный, 

групповой,  поточный, индивидуальный,

одновременный, круговой  и др.)

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключительная часть

 

 

Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.

 

 

 

 

 

 

 

 

Строевые упражнения, оценки за урок, домашнее задание, организованный уход из зала.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность