Задачи урока:

1.                 Развитие общей выносливости (равномерный бег 400м )

2.                 Совершенствование техники высокого и низкого старта.

3.                 Спринтерский бег на 100 метров (развитие скорости)

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

Построение, сообщение задач

урока, инструктаж по технике

безопасности.

2 -3 мин

Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие

спортивной формы, с/обуви, выявление

больных и освобожденных.

Бег в медленном темпе.

СПБ (специально беговые

упражнении) :

1.   Семенящий бег

2. Бег с прямым подниманием

ног.

3. Бег с высоким  поднима-

нием бедра.

4.   Бег с захлестыванием

, голени назад.

5.   Бег прыжками с ноги на

ногу.

6.   Ускорение

400 м

Дыхательный цикл на 6 шагов, дыхание не

задерживать, следить за выносом маховой ноги, постановкой стопы, работай рук.