Размахивание • Сгибание ног должно осуществляться одновременно со сгибанием туловища, а разгибание- с разгибанием. • Слегка сгибаясь, резким движением согнуть ноги вперёд (туловище движется вперёд). • Сгибание ног должно выполняться в тот момент. Когда туловище начинает движение вперёд. А разгибание- когда туловище начинает двигаться назад.

Подъём разгибом. • Соблюдать следующие правила: • На протяжении всего выполнения упражнения руки в локтях не сгибать • Во время маха назад из виса согнувшись необходимо напрячь мышцы рук так, как будто надо оттолкнуться от перекладины. • Переход из упора в вис • Соскок вперёд прогнувшись.

Подъём завесом из вне • Махом вперёд, пройдя вертикаль, начать сгибаться в тазобедренных суставах, чтобы к окончанию маха вперёд носки ног находились близко от грифа перекладины. С началом маха назад быстро перемахнуть одну ногу за перекладину (рис. 50, а) и согнуть ее в коленном суставе. Одновременно энергично разогнуть другую ногу в тазобедренном суставе. Далее, надавливая руками на перекладину и стремясь прижать прямые руки к телу, выйти в упор (рис. 50, б)