ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Курс обучения рассчитан на 30 уроков.

Цель его - научить детей младших классов проплывать не менее 25 метров кролем на груди или на спине, комбинацией этих способов или, в виде исключения, на спине с помощью движений руками. предлагаемый курс в силу своей задачи имеет некоторое отличие от общепринятой в спортивных школах программы.

В основу курса положено параллельное изучение спортивных способов плавания кролем на груди и на спине. Дозировкой времени и количества упражнений определяется соотношение кроля на груди и на спине в соответствующих периодах курса. В течение первых 5-7 уроков преимущественное внимание уделяется изучению элементов техники плавания кролем на груди.

Цель данных уроков: освоить положение тела на воде, привить начальный автоматизм в движениях ногами и ознакомить школьников с положением «лежа на спине».

В течение 7-13 уроков основное внимание предлагается уделять изучению элементов техники плавания кролем на груди (особенно установке правильного дыхания) и их совершенствованию.

С 14 урока преимущественное внимание рекомендуется обращать на совершенствование элементов техники плавания кролем на груди, на постановку правильного дыхания с одновременным плаванием в полной координации кролем на спине и на груди. Занятия следует проводить в форме 45-минутного урока (из них 30 минут в воде и 15 минут на суше).

Каждый урок начинается с объяснения задач, ознакомления занимающихся с теми упражнениями, которые будут изучаться на уроке (имитация), и предупреждения возможных ошибках и способах их исправления. В начале курса обучения следует внушить детям, что плавание - нелегкий вид спорта, и только смелые и трудолюбивые могут достигнуть хороших результатов.

Очень полезна демонстрация способа плавания в целом и каждого из его элементов опытным пловцом, а также учащимся из данной группы, успевающим лучше других. Необходимо ознакомить занимающихся с правилами безопасности на воде, внушить необходимость строгого выполнения правил и дисциплины.

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ И ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ,

При проведении подготовительных упражнений на суше особое внимание следует уделять развитию подвижности суставов - плечевых (упражнение «мельница), тазобедренных, голеностопных - и укреплению мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Домашние задания на выполнение этих упражнений, контролирование их выполнения, проведение зачетов по освоению упражнений на суше обязательно.

2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ С ВОДОЙ,

3. ИЗУЧЕНИЕ ДЫХАНИЯ,

4. ИЗУЧЕНИЕ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ.

5. ИЗУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ,

6. ИЗУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ РУКАМИ,

И в заключение, программа поурочных занятий для преподавателей физкультуры имеет обучающую и оздоровительную направленность и положительные отзывы родителей. А дети с удовольствием занимаются плаванием и с нетерпением ждут следующего занятия.