Структура и содержание учебной программы третьего часа физической культуры представлены соответствующими разделами: «Основы знаний о здоровом образе жизни», «Подвижные игры», «Основные виды движений», «Физическое совершенствование», «Профилактические и коррекционные упражнения».  1.Основы знаний о здоровом образе жизни. Раздел «Основы знаний о здоровом образе жизни» содержит знания о человеке, его здоровье и физическом развитии, правилах личной гигиены и закаливания, приёмах самоконтроля. Тело человека: Строение тела человека. Скелет человека,  мышцы, суставы.  Напряжение и расслабление мышц при выполнении физических упражнений. Внутренние органы, пищеварительная и выделительная системы. Дыхательная система. Роль зрения и слуха при занятиях физическими упражнениями. Основы здорового образа жизни:   Правила личной гигиены и режима дня. Гигиенические правила при выполнении физических упражнений. Правильное дыхание при выполнении физических нагрузок. Основные физические качества и их тестирование. Измерение ЧСС (частоты сердечных сокращений) в процессе занятий физическими упражнениями. Закаливание. Правила приема водных процедур, воздушных и солнечных ванн. Значение и важность правильного выбора здоровой пищи. Рациональное питание.   Вредные привычки и их влияние на здоровье человека. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.           Корригирующая гимнастика: Причины возникновения плоскостопия и нарушений осанки. Влияние физических упражнений на формирование осанки и укрепление свода стопы психическую и эмоциональную сферу человека.    2.  Подвижные игры. Подвижные игры имеют большое гигиеническое и оздоровительное значение. Они оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую, мышечную, дыхательную и другие системы организма, активизируют обмен веществ, стимулируют функции желез внутренней секреции. Игры протекают эмоционально, стимулируют двигательную активность и отодвигают возникновение утомления. Кроме того, естественные, не регламентированные в играх движения, выполняются в индивидуальном темпе и ритме, соответствующем особенностям детского организма.  Развлекательная сторона игр, преимущественное использование в них локомоторных, естественных движений, меньшая жёсткость правил соответствуют функциональным возможностям детского организма.      В подвижных играх детям предоставляется возможность проявлять творческую инициативу в выборе способов достижения цели. В играх, связанных с выполнением приятных двигательных действий, всегда заложен элемент нового, непознанного. В одной и той же игре, даже периодически повторяемой, действия учеников неидентичны.  У  обучающегося начальной школы необходимо тренировать навыки управления своим вниманием и поведением, поэтому в  работе используются игры по направлениям: - игры на развитие внимания; - игры и упражнения для снятия мышечного и эмоционального напряжения (релаксации); - игры, развивающие навыки волевой регуляции (управления); - игры, способствующие закреплению умения общаться.       Игры  должны отвечать  следующим требованиям: соответствовать  анатомо-физиологическим и психологическим особенностям детей данного возраста;доступны по содержанию и интересны детям;физическая и психологическая нагрузка  должна соответствовать  нормальной физиологической кривой;игры не  носят остроконфликтный характер,  не вызывают чрезмерный азарт и нервозность;игры должны быть такими,  которые при желании или необходимости  можно сразу остановить.