Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Детская юношеская спортивная школа»

Дополнительная предпрофессиональная образовательная программа по этапам начальной и тренировочной спортивной подготовки для возраста от 10 до 17 лет

Программа разработана

на основании ФССП

по виду спорта:

вольная борьба.

Приказ Министерства спорта РФ

от 27 марта 2013 г. №145.

Составил С.М.Мирошин,

тренер-преподаватель ВКК.

Содержание

Стр.

1. Пояснительная записка

3

1. Нормативная часть программы спортивной подготовки

7

• Основная тематика и планируемый объем теоретического материала в группах спортивной подготовки в вольной борьбе.

7

• Этапные нормативы по видам спортивной подготовки в вольной борьбе.

8

• Планируемые показатели соревновательной деятельности в вольной борьбе в группах спортивной подготовки.

9

· Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки.

9

· Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки.

10

1. Методическая часть программы спортивной подготовки.

10

• Организационно-методические указания спортивной подготовки.

10

• Организация учебно-тренировочного процесса.

11

• Разработка годовых планов спортивной подготовки (по перечисленным видам подготовки с обязательным учетом соревновательной деятельности).

14

• Воспитательная работа.

20

• Система мероприятий по обеспечению контроля подготовленности юных и квалифицированных спортсменов (включая врачебно-медицинскую оценку состояния здоровья).

23

• Контрольные тесты.

25

• Условия реализации программы.

26

· Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки.

28

1. Список литературы.

30

1. Приложение.

31

Пояснительная записка

Дополнительная предпрофессиональная программа разработана на основе Федерального государственного стандарта спортивной подготовки по вольной борьбе, утвержденного приказом Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1634 «Об утверждении Федеральному государственному бюджетному учреждению «Федеральный научный центр физической культуры и спорта» государственного задания на оказание государственных услуг (выполнение работ) на 2012 год и на плановый период 2013 и 2014 годов»

В данной программе представле­на модель построения системы многолетней тренировки, планы-графики учебно­го процесса на каждый год обучения, варианты распределения заня­тий в недельном микроцикле в зависимости от периода и условий под­готовки, схемы отдельных микроциклов и тренировочных занятий разной направленности. В этих документах определена общая после­довательность изучения программного материала, что позволит тре­нерам ДЮСШ придерживаться в своей работе единого стратегического направления в учебно-тренировочном процессе.

Спортивная школа, являясь учреждением дополнительного обра­зования, призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, профессиональ­ному самоопределению, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям.

На этапе начальной подготовки ставится задача привлечения мак­симально возможного числа детей и подростков к систематическим за­нятиям спортом, направленным на развитие их личности, утвержде­ние здорового образа жизни, воспитание физических, морально-эти­ческих и волевых качеств.

На учебно-тренировочном этапе подготовки ставится задача улуч­шения состояния здоровья, включая физическое развитие, и повыше­ния уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программ по ви­дам спорта.

В качестве критериев оценки деятельности спортивной школы на этапах многолетней спортивной подготовки используются следующие показатели:

На этапе начальной подготовки:

- стабильность состава занимающихся;

- динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

- уровень освоения основ техники видов спорта, навыков гиги­ены и самоконтроля.

На учебно-тренировочном этапе:

- состояние здоровья, уровень физического развития занимаю­щихся;

- динамика уровня подготовленности в соответствии с инди­видуальными особенностями занимающихся;

- освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программами по видам спорта;

- освоение теоретического раздела программы.

Учебная работа в ДЮСШ строится на основании дан­ной программы и проводится круглый год. Для обеспечения круглого­дичных занятий и активного отдыха учащихся в каникулярный период ДЮСШ и организует спортивно-оздоровительный лагерь.

Начало и окончание учебного года зависит от календаря спортив­ных соревнований, периодизации спортивной подготовки и устанав­ливается администрацией с 1сентября.

В качестве основного принципа организации учебно-тренировоч­ного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусмат­ривающий широкое использование (особенно на первых двух-трех го­дах обучения) специализированных игровых комплексов и трениро­вочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физи­ческой подготовкой подвести учащихся к пониманию сути единобор­ства с позиций возникающих и создающихся в ходе поединка ситуа­ций. В этом случае учебный процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реа­лизации которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся, развития у них специфических качеств, необходимых в единоборстве, ознакомления их с техническим арсеналом видов борьбы, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являют­ся: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, медико-восстановительные мероприятия, тестиро­вание и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика учащихся.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях ус­тановления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимаю­щихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражаю­щих тот или иной вид подготовки борцов: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Кроме это­го, представлены разделы, в которых раскрывается содержание восста­новительных мероприятий, проводимых в ДЮСШ в обязательном по­рядке в пределах того объема учебных часов, который планируется на тот или иной год обучения, содержание судейско-инструкторской прак­тики, перечень основных мероприятий по воспитательной ра­боте, психологической подготовке, а также контрольные нормативы по физической подготовке борцов по годам обучения.

Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают вос­питание гармонически развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности.

Начиная с третьего года обучения в учебно-тренировочных груп­пах в условиях ДЮСШ задачи многолетней подготовки связаны с подготовкой спортсменов высокой квалификации с гармо­ничным развитием физических и духовных качеств, стойких защитни­ков Родины. В связи с этим процесс подготовки юных борцов приобре­тает формы и содержание, существенно отличающиеся от первых лет занятий. Его построение осуществляется в связи с требованиями перио­дизации спортивной тренировки с учетом режима учебы школьников и календаря соревнований. Значительно возрастают тренировочные на­грузки, психическая напряженность занятий. В связи с этим повышают­ся роль и значение восстановительных мероприятий (сбалансированно­го питания, создания соответствующих психогигиенических условий под­готовки, использования водно-тепловых процедур, массажа и т.п.).

Программа включает нормативную и методическую часть и ох­ватывает все стороны учебно-тренировочного процесса.

Общая характеристика системы подготовки борцов. Многолетняя подготовка борца охватывает длительный период становления спортсмена от новичка до мастера спорта РФ междуна­родного класса. Этот период составляет 10-15 лет и включает в себя следующие этапы.

Таблица 1.

Продолжительность этапов спортивной подготовки в вольной борьбе, минимальный возраст для зачисления занимающихся и минимальное количество занимающихся в группе.

Этапы спортивной подготовки

Продолжительность занятий (в годах)

Минимальный возраст для зачисления в группы

Минимальное количество занимающихся в группе

Спортивно-оздоровительный*

не ограничена

10

15

Начальной подготовки

3

10

14-15

Тренировочный

4

12

10-12

Примечание – *Спортивно-оздоровительный этап упоминается в данном подразделе только с целью установления возраста начала занятий борьбой, минимального возраста зачисления в группы и минимального количества, занимающихся в группе

Этап начальной подготовки (НП).

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

- привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематичес­ким занятиям спортивной борьбой;

- укрепление здоровья и улучшение физического развития детей и подростков;

- овладение основами техники выполнения физических упраж­нений и формирование основ ведения единоборства;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;

- выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий, отб