Тренинг целеполагания

Тренинг будет полезен для старшеклассников, которым необходимо определиться с жизненными целями, а также подойдет и для юношей и взрослых (н-р, для педагогов).

Тренинг начинается с короткой беседы о целеполагании, которая предполагает групповую работу. Участникам необходимо разграничить понятия «желание», «мечта», «цель», и определить, в какой степени зависит достижение цели от человека и жизненных обстоятельств.

Затем идет диагностическая составляющая тренинга - упражнение со стикерами, которое поможет определить стратегию достижения цели каждого участника тренинга.

После диагностики психолог выстраивает «фундамент цели», т.е. обучает правильной постановки и формулировке цели.

За этим следует работа над поставленной целью по методике «Лестница достижений».

После визуализации цели идет практическое упражнение «До черты», которое позволит определить степень интуиции в достижении цели.

И в заключении выполняется упражнение упражнение «Вам осталось жить», где сначала просят определить, чтобы человек сделал, если бы осталось жить 20 лет, затем 15, 10 и 5.

В конце рефлексия. Рефлексия проводится по методике, разработанной лично мной с использованием кругов Эйлера.

"Целевая аудитория: подростки, юноши, взрослые.

"Цель: научить основам продуктивного целеполагания.

"Задачи:

1. Определение понятий цель и целеполагание.

2. Обучение правильной постановке целей.

3. Визуализация и осознание цели посредством методики «Лестница достижений».

4. Определение основных жизненных целей и ценностей, расстановка приоритетов.

"Оборудование: стикеры, листы формата А4 по количеству участников, маркеры, фломастеры.

"Этапы

"Содержание

"Время

"Примечание

Орг.

момент

Добрый день. Сегодня мы с вами коснемся одной из сторон нашей жизни, той стороны, которая направлена на будущее – это наши цели. Я уверена в том, что у каждого есть определенные цели в жизни. Но всегда ли мы их достигаем? Почему это происходит?

Именно сегодня мы займемся осознанием и постановкой наших целей.

Предупреждаю, что тренинг скорее направлен на осознание, погружение, нежели имеет развлекательный характер.

1 мин

2. Выделение основных понятий

Но для работы нам необходимо ближе познакомиться с такими понятиями как «цель и «целеполагание». Для того, чтобы четко понять, что такое «цель», давайте разберем еще два родственных понятия – это «желание» и «мечта».

1 группа обсуждает и готовится ответить на вопрос: «Что такое желание?»

2 группа: «Что такое мечта».

И 3 группа: «Что такое цель?»

(обсуждение)

Т.о. мы определили, что низшей ступенью является желание, что-то сиюминутное, влечение, стремление к осуществлению чего-нибудь. Затем идет мечта, уже что-то более обособленное, глобальное, но мы необязательно предпринимаем шаги для ее осуществления. И высшее понятие – цель – предвосхищение конкретного результата, который обособлен во времени, для достижения цели мы предпринимаем конкретные действия.

Что же влияет на достижение цели? Какие факторы?

Их можно разделить на внешние. Какие причины могут помешать достижению цели:

И внутренние. Какие причины могут лежать в самом человеке?

Как вы думаете, какой фактор является решающим: внутренний или внешний. Я вам даю время, а вы подумайте и составьте формулу в процентном соотношении: на сколько процентов зависит достижение цели от самого человека, а насколько от внешней среды?

10 мин

Разбиение участников на группы

Ответы групп

3. Упражнение – разминка, диагностика

У каждого их вас есть стикеры. Напишите на стикере свое имя и приклейте на пол в любое место.

Теперь возьмитесь встаньте и возьмитесь за руки. Вы свободно можете передвигаться по комнате, не расцепляя рук. Ваша задача в течение 2х минут хотя бы раз наступить на свой листочек. Один раз – это минимум.

Есть ли те, кто ни разу не смог наступить на свой стикер? Почему это произошло?

Итак, есть ли люди, которым удалось наступить на свой листочек больше 2х раз?

Какими способами вы добились таких результатов?

А кому было легче управлять людьми? Какими способами вы управляли людьми? Кому было легче следовать?

Это простое и незамысловатое упражнение имеет диагностический эффект, т.е. вы сейчас прекрасно продемонстрировали свое поведение при достижении каких-либо целей. Наступить на стикер – это была своего рода небольшая цель. Кто-то приклеил стикер около своего места, кто-то решил рискнуть и приклеил далеко. Тем самым мы можем видеть, что одни люди ставят передл собой маленькие цели, это происходит либо от неуверенности в себе, неготовности на продолжительную и интенсивную работу, либо таким людям проще ставить маленькие цели и потихоньку приходить к нужному результату. А люди, которые не приклеили стикеры далеко, не боятся ставить глобальных, долгосрочных целей. Я не думаю, что один из вариантов лучше .а другой хуже, лучше тогда, когда вы выбирает стратегию. Которая вам подходит. Задумайтесь над тем, может зря вы ставите столь отдаленные цели или же наоборот, столь маленькие, вдруг вы можете гораздо больше?

9 мин

Раздача стикеров

Деление на 2 группы