Как облегчить и в то же время активизировать процесс профессиональной адаптации молодого учителя в школе? Прежде всего, надо помнить, что хорошим руководителем становится только тот, кто умеет хорошо управлять самим собой. Развивая эти качества, молодой учитель сможет быстрее и эффективнее пройти адаптационный период. Предлагаем несколько упражнений для развития внутренних средств саморегуляции.

Упражнение 1. “Фокусировка”.Упражнение выполняется за 10-15 минут до начала урока.

Упражнение 2. “Дыхание”.Упражнение желательно выполнять перед началом урока.

Упражнение 3. “Психоэнергетический зонтик”. Упражнение вырабатывает способность контролировать ситуацию в классе.

 Упражнение 4. “Распределение внимания”.Важно также научиться распределять свое внимание в группе детей.