Конспект урока по легкой атлетике № 6 для 10 класса.

Дата:

Место: спортивная площадка

Время:  45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, измерительная рулетка, веревка

Задачи урока: 1. Совершенствование и учет результата прыжка в длину с разбега

                           2.  Провести бег на 2000 метров

                           3.  Развивать двигательные качества

                 Ход урока

Доз-

ка

                       ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ча

ст

ь.

10’

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Повороты в движении: напра-во, нале-во.

3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.

4. Специальные прыжковые упражнения.

5. Ходьба.

6. Построение.

2’

1’

3’

3’

30”

30”

Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме.

Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному

По диагонали – в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

32’

1. Совершенствование прыжка в длину с разбега:

а) Совершенствовать технику полетной фазы в прыжке в длину с разбега способом согнув ноги:

- прыжки в шаге с 3, 6, 8-10 беговых шагов

- прыжки с 6-8-12 шагов с группировкой в полете

б) Совершенствовать технику приземления

- прыжки в длину с места

- прыжки с 6-8 беговых шагов через препятствие высотой 20-30 см., установленное в 1 метре от предполагаемого места приземления

- прыжки с короткого разбега с выбрасыванием ноги за отметку, обозначенную на месте приземления

- из И.П. – сед упор сзади, далеко выбрасывая ноги вперед в яму с песком

в) Совершенствовать технику прыжка в целом:

- повторить спецподводящие упражнения
- пробегание отрезка в 30-40 м с выполнением ускорения в конце разбега и обозначением места отталкивания там, где удобно

- прыжки с постепенным увеличением длины разбега

- объявить предварительно оценки

2. Провести бег на 2000 метров

20’

4 раза

3 раза

5 раз

2 раза

2 раза

4-5 раз

2 раза

3 раза

12’

В колонне по одному

Выполнять всем вместе

В колонне по одному

В колонне по одному

Выполнять всем вместе

В колонне по одному

Темп средний

За

кл.

ча

ст

ь

3’

1. Построение.

2. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1’

2’

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.