План-конспект ОРУ по гимнастике
| Предмет: | Физкультура |
|---|---|
| Категория материала: | Конспекты |
| Автор: |
Спирин Михаил Владимирович
|
Ссылка на нее удалена по требованию посредника Инфоурок.
ОРУ
По гимнастике.
№
Содержание урока
Дозировка
Организационные указания
Методические указания
1
О.С. И. П. О. С.
1 Левую назад на носок, руки в стороны.
2 И. П.
3 Правую в сторону, руки вверх.
4 И. П.
6-7раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Спина прямая!
Руки прямые!
Ногу ставим точно на носок!
Смотрим вперёд!
2
И. П. О. С, руки в стороны.
1 Наклон.
2 И. П.
3 Правую/левую к груди.
4 И.П.
6-7раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Наклон глубже!
Колено прижато к груди!
Спина прямая!
Смотрим в перёд!
3
И. П. Узкая стойка, руки к плечам.
1,2,3 круговые движения руками вперёд/назад.
4 И.П.
7-8раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Спина прямая!
Пальцами надавливаем на плечи!
Локти не опускать!
Смотрим в перёд!
4
И.П. О.С, руки на пояс.
1 Наклон в право.
2 Наклон.
3 Наклон влево.
4 И.П.
5-6раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Наклон глубже!
Ноги прямые!
Руки точно на поясе!
Спина прямая!
5
И.П. Узкая стойка, руки на пояс.
1 Выпад правой, руки вперёд.
2 И.П.
3 Выпад левой, руки в стороны.
4 И. П.
6раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Выпад глубже!
Спина прямая!
Руки прямые!
Большой палец прижат к ладоням!
И. П. Стойка скрестно-правой
И. П Принять!
Сесть без помощи рук!
1,2!
6
И. П. Сед, руки вверх.
1 Наклон к правой.
2 Наклон.
3 Наклон к левой.
4 И. П.
5-6раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Спина прямая!
Руки прямые!
Наклон глубже!
Большой палец прижат к ладоням!
7
И.П. Упор лёжа.
1 Поворот в право, правая вверх.
2 И. П.
3 Поворот влево, левая вверх.
4 И. П.
6раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Всем встать!
Спина прямая!
Руки прямые!
Смотрим на руки!
Ноги прямые!
8
И. П. Узкая стойка.
1 Прыжок ноги врось, руки в стороны.
2 И. П.
3 Прыжок ноги врось
, руки вверх.
4 И. П.
7-8раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Спина прямая!
Выше прыжок!
Руки прямые!
Большой палец прижат к ладоням!
На месте шагом марш!
И 1,2,3стой!
9
И.П. О. С.
1 Встать на носки, руки вверх.
2 И. П.
3 Встать на носки, руки в стороны.
4 И. П.
6-7раз
И.П. Принять!
Упражнение начи-най!
И 1,2,3стой!
Спина прямая!
Выше на носок!
Пуки прямые!
Смотрим на руки!
| Тип материала: | Документ Microsoft Word (docx) |
|---|---|
| Размер: | 15.14 Kb |
| Количество скачиваний: | 47 |
Похожие материалы
- Конспект урока по баскетболу для 5 класса
- Конспект урока по волейболу 7 класс
- Конспект урока по легкой атлетике 10 класс
- Урок по гимнастике в 9 классе
- Урок по легкой атлетике во 2 классе
- ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 2-ГО КЛАССА
- Совершенствование освоенных двигательных действий при выполнении техники прыжка в длину с места, техники бросков набивного мяча
- Конспект открытого урока по физической культуре для Легкая атлетика. Многоскоки
- План-конспект урока по физической культуре на тему: "Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча".
- Конспект урока по баскетболу для учащихся 3класса.