Тема: «Волейбол-нападающий удар» Задачи урока: Обучение прямого нападающего удара. Тактика свободного нападения. Развитие быстроты, точности посредством игры волейбол. Инвентарь: волейбольные мячи. Содержание урока Дозировка О.М.У. Подготовительная часть (10-12 мин.) Построение, сообщение о задачах. 20-25с. Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы. Бег с остановками и изменением направления (зигзагами). 30-35 м.   Ускорение во время бега в определенных границах волейбольной площадки. 2-3 р.   Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук. 5-6 р.   Занимающиеся стоят в колонне по одному. По сигналу первый игрок передвигается приставными шагами вправо до линии Б, затем влево до линии А и снова в право к линии В. От линии В игрок передвигается приставными шагами влево и выполняет те же задания. Когда он пересечет линию старта, в игру вступает второй игрок, а первый переходит в конец колонны. 2-3 р.   Основная часть (20-25 мин.) Обучение нападающему удару Нападающий удар - наиболее эффективный способ завершающих действий команды. 10   1. Доставание подвешенных предметов одной рукой в прыжке, отталкиваясь двумя ногами, с разбега в один-два шага. 2-3 р.   2. Прыжки через гимнастическую скамейку “ змейкой” (с продвижением вперед).   Обращать внимание на активное движение руками назад-вперед-вверх. 3. Броски волейбольного мяча двумя руками из-за головы в прыжке с места через сетку. 3-4 р. Туловище прогибается в поясничном грудном отделах позвоночника. Бросок выполняется активным разгибанием туловища и движением рук вперед и заканчивается коротким усилием кисти. 4. Многократные удары по мячу, стоя у стены. 10-15 р. Располагаются в 4-5 м от стены. Набросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой в пол на расстоянии 1-1.5 м от стены. 5. Удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером 10-15 р. Обратить внимание на удар прямой рукой. Мяч находится несколько впереди аттакуещего. 6. Метание теннисного мяча через сетку. 2-3 р. Активная работа рук, наскок. 7. Учебная игра. 5-7 мин.     Заключительная часть (2-3 мин.) Построение, подведение итогов за урок, домашнее задание, организованный уход. 2-3 мин. Задание: прыжки из упора присев. Мальчики-20раз, девочки-15 раз.