40 сек Әрбір жаттығудың орындалу жиілігі жоғары болуы керек.  Барынша терең тыныс алу керек.  7 Жай жүріс. 1 минут Терең дем алу керек  8 Тыныс алуды қалпына келтіру. 1 минут  9 Шеңберге жасалатын жалпы дамыту жаттығулары,  А. Екі қол мықында мойынды оңға ,солға айналдыру.  Б. Екі қол иықта, аяқтың арасы алшақ иықты алдыға артқа айналдыру.  В . екі қолды алдыға созып білекті ішке сыртқа айналдыру.  Г. Алақандарды айқастырып ,оң, сол аяқты ұшына тіреп бір мезгілде білезік пен тобық буындарын айналдыру.  Д . екі қол желкеде белді оңға, солға айналдыру.  Е. Екі аяқты қойып , екі қол тізеде тізені оңға , солға айналдыру.  Ж. Ұлдар еденге саусақты тірей жатып білек күшін сығымдау.  З. Қыздар екі қолды алдыға созып отырып - тұру. 2 минут    30секунд    30секунд    30секунд    30секунд    30секунд    30секунд    1минут    1минут    Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау керек.    Тобықты айналдырған кезде тізені бүкпеу керек    Дене қалпы түзу болу керек.    ІІ Негізгі бөлім 25 минут  10 Қозғалыссыз жатқан немесе алда жәй ғана домалап келе жатқан допты табанның үстіңгі жағымен не ұшымен тебу . Қарсы тізбекке ұмтылыс доп берілгеннен кейін жасалады  11 Әр түрлі жылдамдықпен келе жатып алдағы допты оң жақтан , не сол жақтан оң немесе сол аяқпен тебу. 4-5 рет Допты алып жүруге және кенеттен беруге болмайды.    12 Жерге соғылып жоғары қарай секірген допты оң және сол аяқпен тебу. 4-5 рет Допты дәл тебу техникасын қайталау  13 Екі ойыншы бір біріне тоқталмастан допты оң және сол аяқпен дәл нысанаға тебу. 4-5 рет Қауіпсіздік техника ережелерін сақтау.  14 Жерге тиіп жоғары қарай серпілген допты әр түрлі әдіспен оң немесе сол аяқпен тебу тәсілдері. 4-5 рет  15 Допты жерге түсірмей оң және сол аяқпен жоғары қарай қағып беру. 5-6 рет  16 Ойыншы қабырғаның немесе батут торының алдына тұрып,оң және сол аяқты ауыстырып тебу. 4-5 рет Допты тебу техникасын жетілдіру.  17 Биіктігі төмен қақпаға әртүрлі әдістерін қолданып әртүрлі қашықтыққа допты ұру,бұрышын ауыстырып түрлі бағытта және жылдамдықпен тебу. 4-5 рет Допты дәл тебу.  18 Меңгерілген әдістерді қолдана отырып футбол ойнау. Қауіпсіз техника ережелерін сақтау  ІІІ Қорытынды бөлім 5 минут  19 Сыныпты бір қатарға сапқа тұрғызып ынталы оқушылардың еңбегін бағалау,ескертулер жасау. Допқа кері айналыс беру қажет.  20 Үй тапсырмасы . Допты бір орында және қозғалыста қақпаға соғу әдістерін қайталау.  21 Қоштасу .  [size=10]